نصائح صينيه لتتحكمى فى غضبك
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح صينيه لتتحكمى فى غضبك
أعصابك.. اكتبي ما يعتمل في صدرك
1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام
منقووووووووووووول
1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام
منقووووووووووووول
عالم الرومانسيه- عضو مبدع
- عدد المساهمات : 151
نقاط : 143
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
fofo
شكرااااااااااااااا الموضوع حلووووووووووووو
fofo- عضو مبدع
- عدد المساهمات : 87
نقاط : 101
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
رد: نصائح صينيه لتتحكمى فى غضبك
يسلموووووووووو علىىىىىىى الموضووووووووووووووووووووووووع الحلوووووووووووو
بنووتة كول- عضو مبدع
- عدد المساهمات : 123
نقاط : 135
تاريخ التسجيل : 03/04/2009
رد: نصائح صينيه لتتحكمى فى غضبك
تسلميـــــــــــــــ
عـــــــــــــــــــــ
الموضــــوعـــ
الممــــــــــــــيز
ربيــــــــــــــــــ
يعطيـــــكيــــــ
العاااااااافيــــــــة
عـــــــــــــــــــــ
الموضــــوعـــ
الممــــــــــــــيز
ربيــــــــــــــــــ
يعطيـــــكيــــــ
العاااااااافيــــــــة
بنوـوتة كيوـوت- عضو مبدع
- عدد المساهمات : 163
نقاط : 150
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى